Die Vaterzeitschrift bietet jetzt auch Nutzwert für Sportler.
Genauer: Für Läufer mit Kind.
Mein heutiger erster Auslauf mit Henri im Wagen ließ mich die folgenden 10 Tipps entwickeln (Rückschlüsse auf unseren heutigen Ausflug sind durchaus erlaubt, wenn auch nicht in jedem Falle zutreffend):

1. Einen bequem einhändig lenkbaren Kinderwagen wählen. Schnelles Abbiegen an Straßenecken artet sonst zum Kraftakt aus – oder führt zum Kentern. (Tipp: große Reifen, möglichst einer vorn, zwei hinten.)
2. Möglichst eine Strecke ohne viele Ampeln aussuchen. Wer bremst, provoziert – und zwar Babys Geschrei. Am besten laufen Sie von zuhause zum nächsten Park oder Sportplatz, wo Sie ungestört und ungebremst Ihre Runden drehen können. Wirklich NAH gelegene Naherholungsgebiete sind natürlich Gold wert.
3. Zu Beginn nur sanft traben, deutlich unter dem normalen Lauftempo bleiben. Die höhere Geschwindigkeit, die andere Geräuschkulisse und vor allem das laufschrittbedingte Auf- und Abhopsen von Papas Kopf machen das Kind nervös. NERVÖS!
4. Den MP3-Player erst in Betrieb nehmen, wenn a) Sie den Straßenverkehr verlassen haben, und b) Baby schläft. (Und Baby möglichst NICHT die Kopfhörerkabel greifen lassen. Baby findet die nämlich lecker – und am Ende beschallen Sie nur Babys Gaumen.)
5. Natürlich gilt auch hier die oberste Vaterzeitregel: Nicht zu weit vom heimatlichen Kühlschrank bzw. Milchflaschenwärmer entfernen.
6. Andere, langsamere Läufer weiträumiger überholen als zu Zeiten ohne Kinderwagen. Sonst drohen Auffahrunfälle.
7. Nicht traurig sein, wenn sich keine langsameren Läufer finden. Immerhin schieben Sie ein ganzes Leben vor sich her.
8. Bei der Streckenkalkulation dran denken: Baby wird vielleicht vor der erwarteten Zeit aufwachen. Baby wird das, was Sie da tun, möglicherweise ganz und gar nicht gutheißen. Baby wird Sie daran hindern, das weiter zu tun und auf dem schnellsten Weg nach Hause BITTEN. Rechnen Sie diesen schnellsten Weg gleich mit ein.
9. Nicht zu viel wollen. Die übliche Stunde werden Sie nicht joggen können. Keine Chance. Seien Sie froh über 30 Minuten, vielleicht 45. Und nicht zu laut damit prahlen, denn laufende Väter wissen: Laufzeit ist hier nie gleich gelaufene Zeit. Mal fliegt ein Spielzeug aus dem Wagen, mal wacht der Passagier auf und will dutzi-dutzi, mal gerät der laufende Vater mit einer Bordsteinkante in Konflikt und wird zum stolpernden Vater, woraufhin der Kinderwagen seinen paddelnden Händen entgleitet und nur noch über das Kabel des – glücklicherweise – am Kinderwagengriff befestigten MP3-Players mit dem mittlerweile sich-so-gerade-eben-auf-den-Beinen-haltenden Vater verbunden ist.
10. Übertreiben Sie es nicht mit dem Equipment. Vernünftige Laufschuhe – okay. Ein atmungsaktives Shirt – auch gut. Nicht mehr. Gehen Sie nicht aus dem Haus, als würden Sie von namhaften Sportartikelherstellern gesponsert und bis hin zur verspiegelten Läuferbrille komplett ausgerüstet. Die Leute werden eh schon denken, dass Sie bekloppt sind. Joggen mit Kinderwagen, was sind das bloß für Bewegungssüchtige. Und irgendwie haben sie ja Recht. Manche – vor allem andere, SCHNELLERE Läufer – werden sogar genervt sein von diesem ausladenden Roll-Mitbringsel auf IHRER Rennstrecke. Müssen Sie ja nicht auch noch bunt leuchtend vor sich hin stylen wie ein Marathon-Männchen.

Wenn Sie nicht weiter auffallen, passiert es Ihnen vielleicht auch nicht, dass jemand über Sie sagt: „Ganz schön sportlich für jemanden mit Gehhilfe.“
Der Vater mi’m Rollator.
Soweit so gut.
Mal sehen wie es beim nächsten Mal läuft.